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DAY7 – グーグル社員3大必須スキルから学ぶクリエイティブな脳の作り方

皆さんはグーグルの社員食堂にどのようなイメージをお持ちですか? グーグルというと、社内のカフェテリアで一流のコックが料理をして、社員がいつでも食べ放題というイメージがあるかもしれません。 しかし最近、その方針が変わってき… 2016年04月21日
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DAY6 – 明日から始める血糖値コントロール方法~夜の部~

三日間に渡ってお教えした「血糖値コントロールの方法」。 本日はいよいよ、夜の「血糖値コントロール」について説明いたします。 夕食の考え方も、基本的には昼食と変わりありません。 食物繊維、タンパク質、炭水化物をバランスよく… 2016年04月21日
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DAY5 – 明日から始める血糖値コントロール方法~昼の部~

本日はお昼から夕方にかけての血糖値コントロール方法について説明させていただきます。 お昼から夕方にかけて食べる物は、「低GI食」を心がけましょう。 GIとは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略… 2016年04月21日
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DAY4 – 明日から始める血糖値コントロール方法~朝の部~

本題に入る前に「どんな炭水化物を摂取しているか」という問題を考えてみましょう。 最初に質問です。次のAとBの違いは何でしょうか。 A 玄米とリンゴ B 白米とリンゴジュース 多くの人は、「Aのほうが健康によさそうだなぁ」… 2016年04月21日
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DAY3 – 脳のパフォーマンスを維持するために身につけるべき習慣

現代人の食環境は、ただでさえ糖質や糖類の多いものになっています。 安定して脳のパフォーマンスを維持するためには、過度な糖分・糖類摂取は避けなくてはなりません。 では、どうしたら過度な糖分摂取を避けることができるようになる… 2016年04月21日
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DAY2 – ○○○を制するものは仕事を制す

第一回目のメールでは「血糖値のコントロール」についての重要性について取り上げました。 ですから、タイトルの○○○に入る3文字は一体何なのか皆さんもうお気づきだと思います。 そう、答えは「血糖値」です。 では血糖値をコント… 2016年04月21日
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DAY1 – NASAが見つけた「働く力」の源

皆さん、突然ではありますが、自分が宇宙飛行士になって、宇宙船の中にいる場面を想像してみてください。 宇宙船の中は狭く、過酷な訓練を乗り越えたメンバーと共に何日間にも渡って一緒に過ごし、それぞれのミッションを遂行しなければ… 2016年04月21日
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